こんにちは☆

静岡駅前歯科クリニック歯科衛生士の林です☺

ぽかぽかあたたかい春の陽気がふえてきましたね★

皆さんお顔のほうれい線やたるみはきになりませんか？

今日は「ベロ回し」についてお話します。

ベロ回し（舌回し）は美容だけでなく、歯科や介護でも活用されている運動です。

舌をぐるぐる回すだけで

顔のむくみやリンパの流れが良くなり、フェイスラインがすっきりします。

また、血液循環の改善、自律神経の調整、免疫の向上、若返りホルモン・パロチンの分泌促進などの効果もあります。

唾液の分泌量が増えて、虫歯や歯周病のリスクも減ります。

お年寄りになるとお口周りの筋肉が衰えてくるため、誤嚥のリスクも高まります。

ベロ回しはそんなお口周りや舌ベラの筋肉トレーニングにもなりますので。

長く続けることをお勧めします。

ベロ回しのやり方

鏡を見てしっかりベロが回せているか確認ながら行いましょう☆

回数が多くなるとかなり大変になりますが

がんばって続けてみてくださいね★

静岡駅歯科クリニックでは

そんなお口周りのトレーニングを衛生士がついて一緒にやっています。

興味がある方は是非ご連絡ください★

静岡駅前歯科クリニック
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静岡県静岡市葵区御幸町６−１１ イチセビルディング５F

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