こんにちは☆
静岡駅前歯科クリニック歯科衛生士の林です☺
ぽかぽかあたたかい春の陽気がふえてきましたね★
皆さんお顔のほうれい線やたるみはきになりませんか?
今日は「ベロ回し」についてお話します。
ベロ回し(舌回し)は美容だけでなく、歯科や介護でも活用されている運動です。
舌をぐるぐる回すだけで
顔のむくみやリンパの流れが良くなり、フェイスラインがすっきりします。
また、血液循環の改善、自律神経の調整、免疫の向上、若返りホルモン・パロチンの分泌促進などの効果もあります。
唾液の分泌量が増えて、虫歯や歯周病のリスクも減ります。
お年寄りになるとお口周りの筋肉が衰えてくるため、誤嚥のリスクも高まります。
ベロ回しはそんなお口周りや舌ベラの筋肉トレーニングにもなりますので。
長く続けることをお勧めします。
ベロ回しのやり方
鏡を見てしっかりベロが回せているか確認ながら行いましょう☆
回数が多くなるとかなり大変になりますが
がんばって続けてみてくださいね★
静岡駅歯科クリニックでは
そんなお口周りのトレーニングを衛生士がついて一緒にやっています。
興味がある方は是非ご連絡ください★
静岡駅前歯科クリニック
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