こんにちは！
静岡駅前歯科クリニック歯科衛生士のはやしです😊

１２月に入り街はクリスマス一色になってきましたね

クリスマスはチキンを食べたりケーキを食べたり

忘年会や、冬休み、お正月おいしいものをたくさん食べる季節になりますね

今日は、そんなたくさん食べてしまいがちな季節にちなんで

「だらだら食べ」についてお話します

小さいお子様をお持ちの方は子供にあげるおやつをとってもとっても注意している方が

多くいらっしゃいます

甘いチョコレートは絶対にあげない

おやつはなるべく少量にしている

でも気をつけていても

虫歯になってしまった

子どもに甘いものをそれほど飲み食いさせている意識はなくても、

気づかないうちに糖質を過剰に摂取していてむし歯になるケースは非常に多いものです。

また、むし歯の原因になりやすいのは、糖質の量よりも糖質のとり方です。

お砂糖のたくさん使われたお菓子を短時間で食べきるよりも

少量でも、口の中に糖質が留まる時間が長い食べ物ほど、むし歯になるリスクは高まります。

アメやソフトキャンディなど、長時間かけて食べるお菓子はむし歯のリスクがとても高いものです。

またジュースや加糖のカフェオレ、紅茶などを頻繁に飲んだり

水分補給代わりにスポーツドリンクをこまめに飲むのも虫歯の原因になります

おやつは決まった時間に、果物やおにぎりなどを中心に、決まった量をあげることも大切です。

クリスマスやお正月はおいしいものがおうちにたくさんあることが多いです

誘惑に負けて

だらだら食べてしまうと

お口の中が大変なことになりますよ

みなさん気を付けてくださいね！！

私もきをつけます

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