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よく噛んで食べることの大切さ

2019年10月11日

こんにちは!!

静岡駅前歯科クリニックの衛生士の林です(^^)/

だんだん朝晩が冷え込むようになってきましたね

今日はよくかむことのメリットについてお話します★

成長期のお子様にとって

よく噛んで食べるということは、とても大切なことです

良く噛むことのメリット

【1】肥満防止

たくさん噛むことで、食べる時間が長くなり、満腹中枢が食事の量をコントロールしてくれます。

つまり、噛むだけで暴飲暴食が防げるという事ですね。

また、噛めば噛むほど、胃腸でバラバラにする負担が減りますので、お腹にも優しいと言えます。

【2】虫歯予防

唾液には、リゾチームやラクトフェリンなど、いわゆる菌を分解する酵素が含まれています。

噛めば噛むほど唾液は出てくるので、歯についた菌をやっつけてくれます。

つまり、噛めば噛むほど、歯を清潔に保つことが出来るんですね。

【3】歯並び

よく噛むとあごが成長して歯並びがよくなります

【4】病気予防

よく噛むことで唾液が多く分泌されます

魚や肉のこげに含まれる発がん性物質は唾液の作用によって毒消しされます

またよく噛むことで食中毒も予防できます

胃酸は強いので

よく噛むことで食べ物が細かくなっていれば

少ない菌なら殺菌することができます

まるのみ癖のある人は胃酸の分泌が不十分のうえ、水分を多くとりたくなるので

胃酸が薄まり、殺菌作用も消化作用も低下して食中毒を起こしやすくなります


これらのことから「よく噛むこと」はとても良いことだということがわかりますね?

昔から言われる「30回噛む」というのはいろいろな面からみてとても大切なことなのです★
静岡駅前歯科クリニック
054-251-8400

〒420-0857
静岡県静岡市葵区御幸町6−11 イチセビルディング5F

http://shizuoka118.com/

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