皆さん、こんにちは（＾＾）☆★
歯科助手・TCの中村です♪
今回は「アスリートの歯」についてです！
今年は、東京オリンピックがありますね♪
選手はもちろんですが、部活やランニング、ジムなどスポーツをされている方も多いと思います。
実は、アスリートは虫歯になりやすい、ということをご存知でしたか？
原因は、以下の６つです。
①激しい運動で口呼吸が多い。
口呼吸になると口の中が乾燥し、唾液が出づらくなります。そうすると、歯の再石灰化作用が働きにくくなります。
➁汗をかくと、唾液の分泌が減る。
上記同様に、歯の再石灰化作用が働きにくくなります。
➂スポーツドリンクの酸が歯を溶かす。
スポーツドリンクは、ｐHが高く、ミカンと同程度の酸を含んでいます。
運動中は、口呼吸なので口腔内が乾燥するので、洗い流されないため、
酸が長く口腔内にとどまって歯を溶かしてしまいます。
そのようにならないために、スポーツドリンクを飲んだ後は、
一口水を飲むなど、飲み方を工夫しましょう♪
④疲れや空腹で糖分を取りがちになる。
１日３回以上の間食は、虫歯のリスクが上昇します。
➄就寝前の歯磨きがおろそかになりやすい。
疲労を感じると、気力がなかなか起きない方も多い。
⑥休養が優先になる。
練習が忙しくて、歯科受診が後回しになりやすい。
虫歯を予防するためには、歯磨きと食生活の見直しが必要です。
また、アスリートは歯周病にもなりやすい、とも言われています！
トレーニングで傷んだ組織の修復のため、そこに機能が集中します。
そのため、免疫力が低下しやすく、その分細菌への抵抗力が弱まる可能性があります。
よって、歯周病菌が侵入すると、歯ぐきが腫れやすい傾向があります。
歯周病にならないためには、基本の歯磨きと歯科医院での定期的な歯石の除去が重要となります！！
楽しくスポーツしながら、自分の歯の健康も維持しましょう（＾＾）/☆彡
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