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災害でも歯のケアは大切!少量の水でできる歯磨きや洗浄剤を紹介します【後編】

2022年10月30日

こんにちは!
今回の記事では少量の水でできる歯磨きや洗浄剤を紹介します。

皆さんは非常持ち出し袋に、何らかの口腔ケアアイテムを常備していますか?状況はさまざまだと思いますが、適切なケアを怠ると口腔トラブルを引き起こすかもしれません。前回お話しした通り、誤嚥性肺炎やインフルエンザの原因になる可能性もあるというのですから驚きですよね。
今回も引き続き同じテーマを取り上げ、非常持ち出し袋に入れておくべき口腔ケアアイテムを紹介します。今後の参考にしてもらえれば幸いです。

持ち出し袋に入れておくとよいもの

まずは、災害に備えて用意しておくとよい口腔ケアアイテムを紹介します。

1.歯ブラシと液体歯磨き

液体歯磨きは、水がない状況でも手軽にブラッシングができるアイテムです。口に含んで全体へ行き渡らせ、そのまま歯ブラシを使って磨けばOKです。
低刺激の子ども用も市販されているので、ぜひチェックしてみてください。
ちなみに「マウスウォッシュ」は、ブラッシングのあとに口をゆすぐためのものです。液体歯磨きとは似て非なるものなので、注意してください。購入する際に、パッケージの裏面をよく確認しましょう。ドラッグストアやネットなどで手軽に買えるはずです。

液体歯磨きのQ&A

Q1.使用期限はありますか?
A2.未開封かつ適切な状態で保管されていれば、製造から3年ほど経過しても品質に問題がないよう設計・製造されています。

Q2.口腔ケアアイテムが手元にないときはどのようにケアすべきでしょうか?
A2.食後あるいは就寝前に、少量のお茶や水で口をよくすすぎましょう。ティッシュや清潔なタオルで、歯の表面を定期的に拭うのも効果的です。

2.歯磨きシート

不織布の、歯磨き専用シートです。人差し指に巻き付け、歯の表面をやさしく拭き取って歯垢を除去しましょう。うがいは原則不要です。
こちらも子ども用に、低刺激の製品が市販されています。歯が生え始めたときから使用できる、甘いフレーバーのものもあるので、ぜひチェックしてみてください。赤ちゃん用品を取り扱う店などでも販売されているはずです。
歯みがきシートは非常時にあると助かるアイテムですが、歯間や歯の裏側のケアには不向きです。ほかのアイテムがあればなおよいでしょう。それでも8割程度はキレイになるので、急場をしのぐには最適です。
ほかの口腔ケアアイテムと併用しながら、うまく活用してください。

唾液の分泌を促すことも重要なポイント!

唾液には、口腔内の汚れを洗い出す「洗浄作用」があります。水分を極力とり、耳の真下(顎の付け根あたり)を温めたりほぐしたりして唾液の分泌を促してください。
梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物をイメージしたり、ガムを噛んだりするのもおすすめの方法です。

まとめ

全身の健康を守るためには、口腔ケアが欠かせません。災害の備えといえば食料や衣類をまず連想しがちですが、後回しにせず事前に用意しておきましょう。
何かあった際、自分の身は自分自身で守ることが基本となります。
これまであまり関心がなかった方は、ぜひこれを機に非常持ち出し袋の中身を整理してみてください。また、災害はいつどこで起こるかわかりません。何も準備をしていないという方は、早めに備えておきましょう。

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