歯肉マッサージ　第一弾「指」

こんにちは！静岡駅前歯科クリニックの歯科衛生士の寺本です。
まだまだ残暑というには暑い日が続きますが、皆さん、熱中症にはよく気をつけて下さい。

今回は「歯肉マッサージ」についてお話します。
歯肉マッサージ（別名：ガムマッサージ）とは、歯ブラシや指を使って、歯肉や唇、頬などをマッサージして血流をよくしてあげることです。

生活習慣や歯周病などによって、歯肉の血行は悪化します。
歯肉マッサージをすると、歯肉の血行が良くなり、酸素や栄養が歯茎の中で行きわたり、細胞の入れ替わりが正常に進むようになります。これにより、歯肉炎で壊れた組織の修復が促されたり、歯周病菌に対する抵抗力がアップしたりします。

また、お口の中を刺激すると唾液の分泌も促されます。ストレスや服用している薬などにより口が渇いてしまう方でも、マッサージをおこなって唾液の分泌量が増えることで、口臭や虫歯、歯周病の予防につなげることができます。

今日は第1弾として、指を使った歯肉マッサージをご紹介します！
１：歯と歯肉の間に人差し指の腹を軽く押し当て、横方向に小刻みに動かす！1か所につき10秒ずつ行いましょう！

２：奥歯から前歯に向かって指を３～５回くらい大きくスライドさせましょう！

３：奥歯から前歯に向かって小さく円を描くように動かしましょう！

是非おうち時間を使って試してみてください！

ご不明な点・気になる点があったらお近くのスタッフにお気軽にお声がけください！
静岡駅前歯科クリニック
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