お口のにおい気になりませんか？

皆さん、こんにちは！

静岡駅前歯科クリニックの湯本です。

2月になってさらに寒くなってきましたね・・・

静岡は冷たい風が強くて、なかなか寒いのでマフラー、手袋、もこもこ靴下が必需品です🤧

そして２月は節分、バレンタインなどなどイベントがありますね♡

チョコの食べ過ぎで虫歯に注意ですよ！！食べた後は歯磨きを忘れずに行いましょう♪

さて、皆さんは自分の口臭が気になったことってありますか？

自分では自覚ないが、周りの人から指摘されたり、口臭があるのではないかと思い込んでしまって人話すときに気になってしまったりなんてことはありませんか？

歯医者では、口臭についてのご相談も少なくはありません。

今回は口臭の原因や対策などをお教えしたいと思います！

口臭には、一時的に口臭が強くなる生理的口臭から、舌苔や歯周病などが原因で起きている口臭があります。

口腔内の細菌がタンパク質（食べカスなど）を分解・発酵する過程で口臭が引き起こされます。

生理的口臭というものは、誰にでも起きます。これは、口腔内の唾液の分泌に影響しています。唾液の分泌が減少し、口腔内が乾燥すると唾液の自浄作用も低下してしまうので、そうするとタンパク質を分解する細菌数が増えて口臭が強くなってしまいます。

この生理的口臭が起こりやすいのは、唾液腺が刺激されず、唾液の分泌が減り、口呼吸や水分が不足によって口腔内の乾燥が起こりやすい朝起きたときや咀嚼による唾液腺の刺激がなく、唾液の分泌が減ってしまう長時間食事をしていないときです。

さらに、緊張としているときやストレスがあるときも交感神経が優位になって、副交感神経の働きが低下すると唾液の分泌が減少するので口臭が強くなります。

特に今の時期はインフルエンザの予防のためやコロナが流行った時期の名残などでマスクを着用している人が多いと思います。

マスクを着用しているとき、マスクの下で口がぽかーんと開いてしまっていることはありませんか？

口が開いてしまっているときは口呼吸になってしまっている可能性が高いので、口腔乾燥が起こり、口臭が気になる原因になっていることがあります。

これは自分で意識して改善することができますので、普段マスクの下でお口が開いてしまって口呼吸になっていないか確認してみてください。もしお口が開いてしまっているようなら正しい呼吸の鼻呼吸を意識してください！

その他、強い口臭の原因となるのは舌苔です。

舌苔とは舌の表面に付着する苔状になった細菌やタンパク質のことを言います。

口腔内が乾燥していたり、口腔の清掃不良があったり、舌の動きが低下すると舌苔の付着がみられます。

舌の清掃には歯ブラシではなく、舌専用の舌ブラシを使用するようにしましょう。やりすぎや歯ブラシを使用してしまうと舌の粘膜が剝がれてしまってかえって舌苔が付着しやすくなるので注意が必要です。

また、毎日の歯磨きで口腔内を清潔に保ち、しっかり噛んだり話したり、舌をしっかり動かして唾液をたくさん出すことが対策になります。

口腔内にプラークの付着が原因で歯周病の進行してしまいます。さらに歯周病が進行している口腔内にはプラークが溜まりやすいです。このプラークも細菌が含まれ、出血があるとタンパク質も多量に含まれています。細菌がこのタンパク質を分解するときに強い口臭が引き起こされます。

日頃のケアや歯医者での定期的な細菌除去を行い、プラークの除去や出血のコントロールが必要になります。

口臭には、ほかにも様々な原因が考えられますので、原因をしっかり把握し対策することが重要になります。

気になる方はぜひご相談ください！

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