ホワイトニング後に気をつける食べ物とオススメの食べ物について🦷✨

こんにちは。静岡駅前クリニックの鶴見です！

だんだん暑い日が増えてきましたね。私は最近バーベキューをして早めに夏を感じました^_^♩

夏はイベントやお出かけなど、楽しいイベントが増える時期ですね！

冷たい食べ物や甘いものを口にする機会も増える時期にはなるので、楽しみながらお口の健康ケアも忘れずに過ごしていきましょう✩︎⡱

さて、今回はホワイトニング後のお食事についてお話します。

「ホワイトニング後って何を食べればいいの？」

「コーヒーやカレーはだめって聞くけどどのくらい気をつけた方がいいの？」

と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

せっかくホワイトニングで歯を白くしたなら、できるだけ綺麗な状態を長持ちさせたいですよね。

実は、、、ホワイトニング後の歯は一時的に着色しやすい状態になっています。

今回は、ホワイトニング後に避けた方がいい食べ物や飲み物、オススメの食べ物について詳しくご紹介します✨️

〜なぜホワイトニング後は着色しやすいの？〜

ホワイトニング直後の歯は、表面を保護している膜が一時的に剥がれた状態になります。

特にホワイトニング後24〜48時間は注意が必要とされています！

この時期の過ごし方によって、ホワイトニング後の白さの持続にも差が出ることがあります。

〜ホワイトニング後に気をつけるべき食べ物・飲み物〜

①色の濃い飲み物

代表的なのは、

・コーヒー

・紅茶

・緑茶

・烏龍茶

・コーラ

・赤ワイン

・色の濃いジュース

です。これらにはポリフェノールやタンニンなど、着色の原因になる成分が含まれています。

特にコーヒーや紅茶を毎日飲む習慣がある方は注意が必要です！

ホワイトニング直後の歯は着色しやすいため、できれば24〜48時間は控えるのが理想です。

しかし、どうしても飲みたい場合は…

・ストローを使用する

・飲んだ後に水を飲む

・すぐにうがいをする

などを意識すると着色予防に繋がります。

②色の濃い食べ物

食べ物でも着色しやすいものがあります。

例えば…

・カレー

・ミートソース

・キムチ

・チョコレート

などがあります。

白い服に着くと落ちにくいものは、歯にも色がつきやすいとイメージしていただくと分かりやすいと思います！

特に！カレーは着色しやすい代表的なものにはなるのでホワイトニング直後はなるべく控えるのがオススメです^_^♩⟡

③酸性の強いもの

ホワイトニング後は歯が一時的に敏感になることがあります。

そのため、

・レモン

・お酢

・炭酸飲料

など酸性の強いものは、染みる原因になる場合があります。

知覚過敏のような症状が出る場合もあるため、刺激の強いものは控えめにしましょう。

〜ホワイトニング後におすすめの食べ物〜

何を食べればいいのか悩みますよね。

ホワイトニング後は、基本的に

“白い食べ物・色の薄い食べ物”を意識するのがオススメです！

①白米・おかゆ・食パン

色が薄く刺激も少ないため、ホワイトニング後でも安心して食べやすいです。

ただし、ジャムや色の濃いソースの付けすぎには注意しましょう！

②うどん・クリーム系パスタ

麺類なら醤油やカレー系より、

・うどん

・塩系パスタ

・クリームパスタ

などがオススメです！

色が濃すぎないメニューを選ぶと安心です。

③鶏肉・白身魚

タンパク質もしっかり摂れるのでオススメです。

味付けは、

・塩

・クリーム系

・シンプルな味付け

などを選ぶと着色のリスクを抑えることができます。

④ヨーグルト・チーズ・牛乳

乳製品は比較的に着色しにくく、カルシウムも摂れるため歯にも嬉しい食品です^_^✨️

小腹が空いた時のおやつにもオススメです♪

⑤バナナ・皮をむいたりんご

果物なら比較的色が薄いものがオススメです。

ただし、柑橘系など酸味が強いものは染みやすい場合があるため様子を見ながら食べましょう！

〜ホワイトニング後にオススメの過ごし方〜

食べ物以外にも、少し意識するだけで白さを維持しやすくなります。

<水をこまめに飲む>

お口の中に色素を残しにくくするため、水分補給はとても大切です！

特に色の濃いものを口にした後は、水を飲む習慣をつけるのがオススメです。

<強く磨きすぎない>

着色したくないと思って強く歯磨きしてしまう方もいますが、実は逆効果になることがあります。

ホワイトニング後は歯が敏感になっていることもあるため、優しく丁寧に磨きましょう🦷

<定期的なクリーニングも大切>

毎日のケアだけでは落としきれない着色もあります。

定期的に歯科医院でクリーニングを受けることで、白さの維持にも繋がります✨️

〜まとめ〜

説明したいくつかのポイントを少し意識するだけでも、ホワイトニング後の白さを長持ちさせやすくなります。

ホワイトニング後のの食事で迷った際は、是非参考にしてみて下さい！

ホワイトニングに関してご相談のある方は、お気軽にお声掛け下さい♬.*ﾟ

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